bez jedzenia

Więc zacznij od bilansowania jedzenia jakościowo, sylwetka powinna się poprawić bez nawet obliczania kalorii na początku

Brokul ma tyle kcal co nic . Kawa bez cukru to tez 0 kcal. umarła bym z glodu . oblicz zapotrzebowanie i jedz !! Ja jako kobieta tyle waze ,przy duzo mniejszym wzroscie . Nie bój sie jedzenia

Bez regularnego jedzenia i treningu zapomnij o efektach!! Chesz się objadać, przejadać??? Po co ci FAT?

ok. namówiliście mnie Panowie taka sprawa bez saa nie da rady zatrzymac rosniecia obelixa. wrocilem do ok 80kg wagi wiec duzo odrobione ale sadlo rosnie mimo aero i dobrego jedzenia. Na propie mam nadzieje ze z pasa zejdzie no i bicpes urosnie

bez diety, odżywki możesz wywalić do kosza, to dodatek a nie zamiennik jedzenia i na nich masy na pewno nie zbudujesz. Jak już musisz to kup sobie białko np ze sklepu sfd.

Jedź zgodnie ze wskazówkami tego linku co podałeś. Nie opłaca się supli brać z początku, dieta to podstawa i bez tego ani rusz. Suple to tylko uzupelnienie gdy nie masz mozliwosci jedzenia.

[...] ze jestes czysty a i tak bedziesz cos tam brac. Wszystko mozna robic ale z glowa! wiekszosc cykli ktore widzialem np na necie nadaja sie dla goscia ktory jest 2 lata w cyklu bez przerwy... tego nie trzeba napierac ile wlezie. pozatym nie rosnie sie od towaru tylko od ciezkiej pracy, duzej ilosci jedzenia, i porzaadnego snu. dobre odzywki to [...]

niestety bez koksu duza część mego jedzenia zostaje wydalana przy mecie waga mi rosla co 2 kg na na tydzien natomiast przy ostrym jedzeniu i suplementacji watpie czy jest wstanie wskoczyc 2kg na miesiac finansowo wychodzi taniej doping, a sadze ze jesli trafi sie dobry towar to jestem wstanie zrobic na tym 3-4 cm w bicepsie Zmieniony przez - [...]

ale skąd masz wiedzieć czy potrzebujesz jakiejkolwiek odżywki jak jeszcze za diete się nie wziąłeś? poza tym przy tej wadzie na początku wszystko bez najmniejszego problemu powinieneś dostarczyć z jedzenia. na chwilę obecną tylko witaminy,omega-3, zma.

[...] razu kiedy znowu trzeba bedzie zmniejszyc ilosć kcal. Gdybyśmy jush potem nie mogli schudnąć poprostu ludzie nie umierali by z głodu, na anoreksje. Oragnizm ludzki bez paliwa nie ma szans na przeżycie tak jak organizmy innych zwierzat, roślin, grzybow i innych Hehe ja wiem, że autor postu nie miał tak drastycznej wersji na myśli, ale wg [...]

Też tak miałem kiedy jadłem ok 2g białka/kg ciała. U mnie to wynikało że wskoczyłem od razu w dietę. Bez okresu przygotowawczego oraz to że jadłem niektóre posiłki które to powodowały. poczekaj, potrzebujesz czasu....mi osobiście zajęło na ustalenie "mojej indywidualnej diety" 2 miechy... Powodzenia P.S. Uważaj jak skończysz obecną dietę [...]

[...] trawi ale na noc równie dobrym mięsem jest wołowina :) Przede wszystkim - starałbym sie nie jeść na noc, a z 1,5h przed spoczynkiem. Dwa, czy to ryba, twaróg, czy mięso - bez różnicy. Obecnośc kazeiny w twarogu nie jest żadnym argumentem, by jeśc go akurat o tej, a nie innej porze;-) Wręcz pokusiłbym się o stwierdzenie, że twaróg, jako produkt [...]

dokładnie, wszystko juz jest. spalacze podane możesz zastosowac, nie zaszkodza a pomóc mogą. bez odpowiedniego jedzenia nic z tego nie będzie jednak. zdr.

[...] 6) 7) 8) nic 9) nie stosowana kreatyna 10) dieta z powodu konieczności jedzenia w szkolnej stołówce średnia, poza szkolnymi obiadkami, kanapeczki, szyneczki, twarożek, jajka, mleko, płatki. 11)zależny od porad acz bez przesady :)powiedzmy koło setki 12) Nie chciałbym przesadzić z efektem walca drogowego, czyli po prostu nie chcę być zbyt duży :)

[...] to żadne dodatkowe suplementy nie są Ci potrzebne. Wyczynowym sportowcom do godziny bardzo intensywnego wysiłku ( którego Ty nigdy nie osiągasz) zaleca się picie wody bez żadnych dodatków. Tak, więc w czasie swoich treningów pij po prostu zwykłą wodę. W ciągu dnia, możesz uzupełniać bilans makro i mikro elementów wodą mineralną, wysoko [...]

Gainer to tylko uzupełnienie! To nie jest zamiennik jedzenia! Zrób dietę i bez wymówek I co z tego że nie lubisz ryb i nie chcesz jeść? Jak nie to nie urośniesz. Bo z takim podejściem to nie licz na nic. A jeśli się uparłeś by kupić to np. MUTANT MASS

Z pilnowaniem jedzenia akurat nie mam problemu zjadam to co mam w diecie bez żadnego problemu ,masa cały czas do przodu. Co pewien czas ? powiedzmy raz na dwa tygodnie ? no właśnie miałem w planach interwały . Ok wielkie dzięki :) Zmieniony przez - Matii21 w dniu 2014-01-23 20:13:52

chlopie nie widzisz ze nie ma diety? wiec w tym przypadku bez niej najwazniejszy bylby gainer ktory jest zastepstwem posilku ale ale tu panowi profesorowie za chwile sie wypowiedza ze lepiej zeby zjadl kurczaka bo gainer to proszek. Tak proszek ale z tymi samymi wlasciwosciami co kurczak lub lepszymi bo specjalnie dobranymi do opytmalnego rozrostu [...]

Nie jedz bez kontroli, bo chyba ma świadomość żywieniową. Na prawdę jesteś tak naiwna, że uważasz, że liczenie gramatury co do grama daje Ci mega bezpieczeństwo dietetyczne? .... no niestety by mieć należyte efekty trzeba ćwiczyć ciężko. Nie znam osoby, która ćwiczy byle jak, je byle co i wygląda dobrze. Ciężko - na miarę swoich możliwości - to [...]

[...] Co do kosztów do Morales (chyba) kiedyś napisał post w którym udowodnił, że dieta (taka nasza) jest tańsza od jedzenia innych. Stosując się do tych rad, napewno sobie poradzisz bez wzgledu na to, że zaczynasz trening o 8 rano, 14 czy 20. W celu dokladnego obliczenia, proponuje ściągnąć dziennik posiłków Vitalmaxa. Pozdrawiam i trzymam kciuki!